ランニングの仕組み


スヤスヤ💤


スヤスヤ💤



ぱち!



真っ暗やないかい!



うおおおお!





おー

できてきたなー驚


西新プララバマンション


いいなーここ






ってモモチやないんかい!


そう


僕は走り方を変えた…




なぜか?

今の世の中は、情報を自分で勉強できる素晴らしい時代ですね



走り続けて感じたことは確かにある




おいおいおい




あーわかる!



あぶらー階段ダッシュが💨1番効率いいと思ってました



死ぬほどキツいけど💦



タバタ式よなーやはり




ここ数年!!



やりこんどる!🤣




本末転倒!!笑笑




というランニングの秘密でした


たしかに

瞬発的なダッシュじゃなくて、延々ときつい状態で長ーく走ると筋トレ要素ではなくて

遅筋になって弱って行くイメージあるなーとは思ってました


いやー

やっちまったなー🤣




がしかし



この20年でつちかった足腰と心肺機能は

揺るぎもなく生きてるのよねー💪


山ダッシュ階段ダッシュの貯蓄かな


モモチランも、

カカトつけないで走るから💨足腰筋トレにはなってるはず


いろいろ学び


自分なりにアレンジして


4キロ20ぷんくらいを、

ダッシュとジョグで


さらに効率良い運動習慣🏃♂を身につけていこうと思う


早朝ランニングでした🎵



まあ


そう考えるとジムの練習は神ですね

こんな動けて痩せれて効率いいのはないわ



昨日も





爆発でしたー💣



晋太郎がフル活動で

元とった感が半端ありませんでした🤣


いつもありがとう😊



さーて

今日もみんなに運動提供


不満のヤスが、本日もお待ちしてます


福岡のキックボクシングなら“KING EXCEED”


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オーナープロフィール

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■井手 泰晴
■RISE出場経験あり!
■総合成績 20戦15勝4敗1分(10KO)
■必殺技(笑):毒針ローキック・ちょーストレート

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